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四の五の言わずに「歩く」べし

■2019/04/23 四の五の言わずに「歩く」べし

「軽い運動って何やったらいいんですか?」
よく聞かれることです(笑)



そうです、あらゆるところで言われる
「少しカラダ動かした方がいいですね、まず軽い運動から始めましょう」
に対する決まり文句ですね(笑)

「何やったらいい?」の答え・・・・

そんな訳でワタクシがお勧めする「軽い運動」は・・・

ずばり「歩く」です。

何か器具を用意しないといけないということもないし、
わざわざどこか特別なところに行かなくてもいいし、

自分の体重を自分の脚で支えながら前に運ぶ・・・
そんな人間の基本行動を、忠実にこなすことが肝要なのだと思います。

職場までの道のり、近所のコンビニ、近くの公園・・・・まずはとにかく歩いてみましょう。

つらければ距離や時間を短めにする。物足らなければその逆を、
それでも足らなければ走ってもいいと思います。

こんなにお手軽なことは他に無いんぢゃないですかね(笑)
そんな訳で「軽い運動」でお悩みのみなさま、試しにちょっと歩いてみてはいかがですか?

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